ladnie ladnie

ładne cudeńka wychodzą Ci w tym WMM :-D wszystko ładnie estetycznie :-))

Środa 20.03 Dzisiaj już więcej motywacji, do codziennych czynności, niż wczoraj:-) Cały dzień przy projektach a wieczorem do pracy. Dzisiaj ćwiczyłem przy tym.. była SIŁA! %-) http://www.youtube.com/watch?v=LOBaqEgzvBM http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 5.000iU 1. Jaja 6, warzywa ---TRENING--- [...]

nogi są dobre, ta głowa przysrodkowa najbardziej mi sie podoba, ładnie widoczna :-)

fakt. ladnie poprowadzone. mc

o, teraz to żeś ładnie powiedział };-)

Piątek 05.04 Nie mogłem doczekać się tego treningu... %-) Mimo tego, że się nie wyspałem, bólu głowy trening konkretny. Jakby walec po mnie przejechał ale wiem, że to jeszcze nie wszystko co mogę z siebie dać. Nie mogę się doczekać kolejnej masówki i jeszcze cięższego treningu. Jutro zaczynam spełniać swoje jedno z marzeń, 2-miesięczny kurs na [...]

Bardzo ładnie Ola! Gratuluję spadków!

ola troszke mnie nie bylo a tu widze ze pomiarki wrzucilam- jak ladnie schodzi az milo popatrzec tak trzymaj! polecam ci chleb schulstand ciekmny slonecznikowy jedna kromka ma tylko 13 g wegli i 72 kcal

Ładnie rozpoczęliście nowy dzień - szacunek dla kolegi , który z 'rana' o 4:30 przed odśnieżaniem dorzucił swoje 8-O Pozostałe wyzwania: - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 r. "Pull Up Challenge"

no to ładnie %-)

znaczy progres jest ,ale nie taki jakbym chciał ,myślę ,że ok 5kg na miesiąc robię siły w siadach,bo jeszcze we wrześniu kończyłem ciężarem równym mojej obecnej drugiej serii roboczej na cztery . tylko nie wiem czy to nie za wolny progres . w obwody ładnie wchodzi ,więc sam niw wiem

barki ladnie sie prezentuja. przedramie troszke moglbys doprawic

ta chyba odeszło %-) jeszcze trochę i zostane mister anorekszyn %-) ale co muszę przyznać to cyc dziś ładnie się spompował :-) dzisiejszy posiłek potreningowy : kanapki z serem i szynką oraz banan -do ch**a nie podobne \-) coraz częściej zaczynam myśleć nad powrotem do sw Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-10 19:28:34

No ja nadgarstek mam najchudszy z was ;d Dex, czemu taki maly ciezar w siadach ? Łapa ladnie spompowana ;p. Wspolczuje problemow z wymiotowaniem - najgorsze co moze spotkac czlowieka ;d jeszcze na imprezie jakos ujdzie ale tak z choroby (np zatrucie pokarmowe) to porazka jest ;d

nie :D narazie łydki ładnie idą (widzę wyraźną poprawe ) ,więc będę robił tą metodą ,ale spoooro czytałem ,że właśnie metodą Szpoerexa czy jakoś tak daje dobre efekty :D

no to faktycznie ładnie ten drażek ci wchodzi :-))

TREJNING ,pjerwży na SPLICIE %-) CZWOROGŁOWE UD 1 fronty 12x35kg;10x40kg;10x44kg ;8x48kg 2 wykroki chodzone z hantlami (na każdą nogę 10króków) 12kg;12kg;12kg;12kg (jeden hantel) TRÓJGŁOWIE RAMIENIA 1 francuz do czoła 12x17kg;12x19kg;12x23kg 2 ściąganie rączki wyciągu nachwytem 15x15kg;15x17kg 3 pompki w podporze tyłem 20x23kg ;20x23kg a więc: 1 [...]

Ładnie, brawo.

No i jeszcze po dzisiejszym treningu. Jakieś tam prążki na naramiennych już się rysują no i musicie uwierzyć mi na słowo, że żyłki na przednich aktonach też już ładnie widać ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39e3325a415a48e3b80ee4f0b8721069.JPG

dobre tez jest wiosłowanie hantlami oburącz w leżeniu przodem na ławce skośnej całkowicie odciąży kręgosłup a ładnie można dotyrać plecy tym ćwiczeniem lepiej czuje niż standardowe wiosłowanie sztangą